南瓜蜜枣糯米粥的做法

“糯米是糯稻脱壳的米，在南方称为糯米，而北方则多称为江米，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀、腹泻有一定缓解作用。阿胶枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。”

食材明细

主料：糯米100g、南瓜230g、

辅料：花生米50g、阿胶枣80g

1.糯米淘洗干净浸泡数小时

2.花生米、蜜枣、南瓜备好

3.煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里

4.水开后中火煮10分钟

5.然后放入南瓜块

6.小火继续煮10分钟

7.最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可（蜜枣放进去接着就沉底看不见了）

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